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日常中如何养胃?

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        胃是人体很重要的器官,胃部护理是非常重要的。那么日常中该如何养胃呢?合肥中山医院医师带大家了解一下。
  1、不要贪杯
  过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
  2、不要穿紧身衣
  穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。
  3、不要暴饮暴食或三餐不定
  暴饮暴食之后,食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内,会使胃内压力上升,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。
  4、减肥并维持体重
  体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流和烧心的状况。
  5、注意休息,保持心情愉悦
  现代社会竞争激烈,许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,容易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。
  6、少食多餐,吃得清淡
  想要胃舒服、消化好,吃饭一定要细嚼慢咽,较好做到少量多餐,并且要有规律地定时进食,以维持正常消化活动的节律。
  7、注意保暖
  一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车,吸入过多冷空气,导致胃穿孔。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖,还要戴围巾或口罩保护口鼻。
        以上是关于养胃的方法,人们在日常中要注意养胃,养成良好的生活健康习惯等。                               》》》在线咨询

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    合肥中山医院胃肠科作为医院优势科室,专业开展消化道疾病的检查、治疗、手术等。为提高胃肠疾病的临床诊疗水平,医院拥有奥林巴斯胃/肠镜、胶囊胃镜、胶囊内镜等众多现代化医疗诊治设备,为临床诊断和对症治疗提供准确的科学依据。 详情

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