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合肥夏季如何养胃

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夏季环境温度高，空气湿度大，食物的种类也是不胜枚举。很多耐不住酷暑的人喜好生冷以求降温，终反而导致了胃病的发作。那么，合肥夏季如何养胃呢?下面就由合肥中山医院胃肠科医生带大家一起来了解一下吧。

1、多甘多暖

甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

2、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之。易引发胃病。

3、饮水择时

佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

4、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

5、定时定量

即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

6、多吃几种食物

夏季食物种类繁多，希望养胃的朋友可以选择多吃一些例如粥类、红薯、南瓜、圆白菜等食物，这些食物易于消化吸收，可以保护胃黏膜。

以上是对“合肥夏季如何养胃”的介绍，希望能对您有所帮助。合肥中山医院胃肠科医生表示，夏季是胃病的高发期，很多常年受胃病困扰的患者需要及时作出调整，养成合理健康的饮食规律，病情严重时建议及时去专业医院就诊治疗。更多胃肠科方面的疾病问题，欢迎咨询了解。

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