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这些动作容易伤害腰!

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  这些动作容易伤害腰!近些年腰间盘突出的发病率逐渐升高,我们平时生活中要尽量减少给腰椎压力。有些危险动作千万别去做!下面就来看看是哪些动作吧!

  1、跷二郎腿危险原因:跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均而造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受伤,特别是青少年处于生长发育期,他们常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

  2、“老妇人”坐姿,“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上,长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。

  3、睡姿不良,平躺时,如果颈腰部无支撑,会导致腰背部肌肉紧张,这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。

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  4、穿高跟鞋,穿高跟鞋会使人体的重心过度前移,长期穿高跟鞋就很容易造成椎间盘损伤。

  以上就是一些会伤害到腰的动作,当然事实上伤害到腰的动作远远不止这些,如果您还想要知道更多的关于保护腰部的知识,请咨询合肥中山医院的在线医师。咨询qq:4006888699咨询热线:4008865729

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