哪些习惯容易导致颈椎病？

　　哪些习惯容易导致颈椎病?颈椎病对于我们来说并不陌生，生活中很多人都被颈椎病所困扰。而颈椎病的发生多半是由于一些不良生活习惯导致的，那么究竟哪些习惯会导致颈椎病的发生呢?

　　合肥中山医院的骨科医师指出，颈椎病是目前比较常见的疾病，其患病原因往往是由于一些不良习惯造成的，具体有以下这些：

　　露出小蛮腰：有些女孩子为了爱美，夏天喜欢穿着露腰装，或者有些人在空调房里露腰或晚上不注意盖被子，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养素供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

　　枕头过高：睡觉时过高的枕头常常会引起落枕等颈部疾病，对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体处于卧位时，颈椎和腰椎自然生理曲线的主要工具。如果我们使用的枕头过高，很容易导致颈椎、颈部软组织过度紧张、疲劳。久而久之还会造成颈椎生理曲度变直，这样影响了脊柱的力学平衡，使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失，腰部软组织出现劳损。

　　得了颈椎病该如何护理?

　　穿高跟鞋：这主要是对女性而言，研究发现，脚踏高于3厘米的高跟鞋，人体的负重力线就会大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。此外，穿高跟鞋行走时，身体重心前移，容易诱发足部病。这些病变除了引起足部情人疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。

　　久坐不动：研究发现，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力是较大的。而这个姿势正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

　　看完以上的介绍，相信大家已经了解到不良的习惯容易导致颈椎病，因此在日常生活中，我们应尽量保持一个良好的生活习惯，这样才能有效避免疾病的发生。此外，如果您对于以上介绍还有什么疑问，欢迎拨打我们的健康热线或着利用QQ与专业医师在线交流。【咨询QQ：4006888699 咨询热线：400-8865-729】wb

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