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肠胃炎的预防措施

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随着时代的发展,一些年轻人的压力越来越大了,导致他们的生活无规律。因此就有越来越多的人得肠胃炎。得肠胃炎是很影响我们的工作和生活的,所以我们就要提前做好预防措施。接下来就来看看肠胃炎的预防措施有哪些。

肠胃炎,预防措施
 

1.按时吃饭:每天要在固定的时间吃饭,这样你的胃才不会有饥饿感。早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。

2.厨具干净:尽量在每次做完饭后,都及时清洗厨具。干净的厨具不利于细菌的滋生,清洁的卫生也有助于预防肠胃炎。

3.食物新鲜:很多人觉得有了冰箱,就无需担心食物变质的问题。但是青菜放久了也会散失营养。而且我们较好是吃新鲜的蔬菜水果,才对我们的肠胃好。

4.食物要熟:有时候做菜比较急,烹饪的时间不够长,很容易导致食物半生不熟的情况。食物不煮熟,那么里面的细菌就没有彻底的杀灭,很容易导致肠胃炎。

5.细嚼慢咽:在吃饭的时候,一定不要大口的吃,我们要尝试着去细嚼慢咽,这样子才能防止胃被粗糙的食物刮伤。

6.适度运动:在日常生活中,我们要加强运动,提高我们的体质,只有这样才能促进我们的身心健康,预防肠胃炎和其他疾病。

希望每个人都能做好预防措施,不要生病。

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