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合肥颈椎病患者如何自我保健

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合肥颈椎病患者如何自我保健?颈椎病是经常发生在我们身边的一种骨科类疾病,有时睡觉一个不留神,第二天就很容易患上这类病症。颈椎病患者往往会出现颈背疼痛、上肢无力等症状。那么,平常保护颈椎都有哪些方法呢?合肥颈椎病患者如何自我保健呢?合肥中山医院骨科医生帮您解答,一起来了解一下吧。

1、适当增加工间休息

长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。

2、选择合适的枕头

合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。习惯仰卧者较好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。

3、防止外伤与落枕

平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。

4、加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和恶化

以上是关于“合肥颈椎病患者如何自我保健”方面的介绍,希望能对您有所帮助。更多骨科方面的疾病问题,欢迎咨询了解。

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    合肥中山医院骨科成立于2004年,设置病床30张,医护人员20余人,其中高级职称2人。目前,在创伤骨科、脊柱外科、手足显微外科、关节外科、骨病、骨肿瘤、肢体畸形矫正和功能重建、骨质疏松性椎体压缩性骨折微创治疗等方面形成了自身的特色技术 详情

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