★城镇职工医保定点医院★新农合定点医院

合肥中山医院电话
您当前位置:合肥中山医院 > 骨科 >

如何预防骨关节炎?

合肥中山医院电话:0551-64255308     微信:HFZSYYwck     

  骨关节炎是常见的中老年人关节疾病,多见于颈、腰椎和膝、髋关节,如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。那么骨关节炎的预防方法有哪些呢?

  骨关节炎的预防方法:

  1.物理疗法

  对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。骨关节炎的预防方法还有:

  2.锻炼

  锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。


如有疑问点击我要咨询,合肥中山医院医师在线为您解答。

 

  3.饮食与体重

  骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。

  4.生活方式

  有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式。以上就是骨关节炎的预防方法。

通过本篇文章,相信大家一定对此有更多的了解。更多内容点击面免费咨询在线医师

地址:合肥市三里街凤阳路8号

电话号码 4008865728

QQ号码 4006888699

上一篇:患有骨关节炎怎么办?

下一篇:骨膜炎的症状是什么?

    相关文档

    合肥中山医院骨科简介

    合肥中山医院骨科成立于2004年,设置病床30张,医护人员20余人,其中高级职称2人。目前,在创伤骨科、脊柱外科、手足显微外科、关节外科、骨病、骨肿瘤、肢体畸形矫正和功能重建、骨质疏松性椎体压缩性骨折微创治疗等方面形成了自身的特色技术 详情

    骨科常见病