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男性鼾症的自我疗法

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        近年来医学研究发现,长期打鼾对人体存在着不利的一面,长期打鼾不只使得自己白天上班出现精神不佳,睡足不足,工作能力下降等症状,也影响着另一半的睡眠质量。那么男人为什么会打鼾?有哪些危害?应该怎样自我治疗打鼾呢?合肥鼾症医师为您做下解答。
        
        一、男人为什么会打鼾呢?
 
  1、鼻部异常:由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狭窄,造成气流堵塞引起的。
 
  2、舌咽部异常:由扁桃体肥大、咽部松弛、悬雍垂过长、舌体肥大、舌后坠等引起的咽腔狭窄引起的。
 
  3、身体肥胖:由于肥胖者气道要比正常人狭窄,白天清醒时,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因此不会使气道堵塞。但晚上睡眠时,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,气流通过狭窄部位时,就会引起鼾声。
 
  4、社会赋予男性的责任更重大一些,因此日常的工作比较疲惫也是鼾症的病因之一。
 
  二、男人睡觉打呼噜会有哪些危害?
 
  1、醒来后头痛,且口干舌燥、口苦、口臭。
 
  2、尽管睡了一整夜,晨起时仍然感到十分疲惫好像昨夜没有休息一般。
 
  3、注意力不易集中或记忆力下降,工作效率不如从前。
 
  4、夜间反复惊醒,睡眠质量不高,不自主翻动,甚至昏迷抽搐。
 
  5、脾气暴躁易怒,睡醒时血压更高。
 
  6、勃起功能障碍或性欲降低。
 
  7、白天总是打瞌睡或是感觉困倦,严重者甚至在工作或开车时睡着。
 
  8、暴躁易怒,睡醒时血压更高。
 
  三、男人打鼾怎么办?如何自我治疗?
 
  1、睡前喝酒会使打鼾更严重
 
  2、避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声
 
  3、抽烟的人较容易有打鼾的问题
 
  4、节食,大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停止打鼾
 
  5、侧睡较不易引起打鼾
 
  6、垫高床头,不只是头部,而是整个上半身
 
  7、控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾
 
  8、鼾声愈大问题愈严重,过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者,治疗的第一步是戒烟,避免酗酒,减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要,打鼾者应侧睡或脸向下睡恿吓萄。
 
        以上合肥中山医院耳鼻喉科医师,对于男人打鼾怎么办?自我疗法,进行的讲解,长期打鼾也是一种不健康的身体表现,要引起重视,发现及早解决。

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