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近年来医学研究发现，长期打鼾对人体存在着不利的一面，长期打鼾不只使得自己白天上班出现精神不佳，睡足不足，工作能力下降等症状，也影响着另一半的睡眠质量。那么男人为什么会打鼾？有哪些危害？应该怎样自我治疗打鼾呢？合肥
鼾症医师为您做下解答。
一、男人为什么会打鼾呢？
1、鼻部异常：由鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的鼻部狭窄，造成气流堵塞引起的。
2、舌咽部异常：由扁桃体肥大、咽部松弛、悬雍垂过长、舌体肥大、舌后坠等引起的咽腔狭窄引起的。
3、身体肥胖：由于肥胖者气道要比正常人狭窄，白天清醒时，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因此不会使气道堵塞。但晚上睡眠时，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，气流通过狭窄部位时，就会引起鼾声。
4、社会赋予男性的责任更重大一些，因此日常的工作比较疲惫也是鼾症的病因之一。
二、男人睡觉打呼噜会有哪些危害?
1、醒来后头痛，且口干舌燥、口苦、口臭。
2、尽管睡了一整夜，晨起时仍然感到十分疲惫好像昨夜没有休息一般。
3、注意力不易集中或记忆力下降，工作效率不如从前。
4、夜间反复惊醒，睡眠质量不高，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。
5、脾气暴躁易怒，睡醒时血压更高。
6、勃起功能障碍或性欲降低。
7、白天总是打瞌睡或是感觉困倦，严重者甚至在工作或开车时睡着。
8、暴躁易怒，睡醒时血压更高。
三、男人打鼾怎么办?如何自我治疗?
1、睡前喝酒会使打鼾更严重
2、避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声
3、抽烟的人较容易有打鼾的问题
4、节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾
5、侧睡较不易引起打鼾
6、垫高床头，不只是头部，而是整个上半身
7、控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾
8、鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者，治疗的第一步是戒烟，避免酗酒，减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要，打鼾者应侧睡或脸向下睡恿吓萄。
以上
合肥中山医院耳鼻喉科医师，对于男人打鼾怎么办？自我疗法，进行的讲解，长期打鼾也是一种不健康的身体表现，要引起重视，发现及早解决。
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