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夏季如何预防肾结石?

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        夏季是肾结石的高发季节,预防肾结石的方法除了多喝水,夏季还有哪些方法可以预防肾结石呢?合肥中山医院医师带大家了解一下预防肾结石的方法。
  1、多喝水有益健康
  预防肾结石,第一步是多喝水。240毫升的杯子,每天至少喝六到八杯。尽管喝水一直是不错的选择,但其他无咖啡因、无酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸盐浓度过高,医生会提醒病人不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是预防肾结石较好的方法之一,每天至少六到八杯。
  2、注意蛋白质和肉类的摄取
  肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联,蛋白质容易使尿液里出现尿酸,钙及磷,导致结石的形成,假使你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质,尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历,每天限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类,干酪,鸡肉和鱼肉,减少动物性蛋白质的摄取,可降低形成结石的机会。
  3、少喝啤酒饮料
  夏季少喝啤酒,以白水来代替冰镇饮料和啤酒效果会更好。由于天气炎热,夏天很多人喜欢饮用冰镇啤酒来消夏。很多结石患者也会选择用啤酒来补充身体流失的水分,觉得既能消暑又能防病,是一举两得的事情。冰镇啤酒饮用过量易致肾结石。这是因为啤酒中嘌呤含量高,嘌呤在人体内可分解成为尿酸,尿酸在含钠的尿液中解离后形成尿酸钠,尿酸钠再通过异质成核,以及与尿中结晶抑制因子结合,从而诱发草酸钙结石形成的。
  4、多吃奶制品
  大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质,医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但近的研究显示,食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险,因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石,请咨询医生,饮食中含有多少钙质是安全的。
  5、减少食盐摄入
  减少食物中食盐的摄入量和高尿酸及高草酸等食物的摄取,例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜、葡萄、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品。
  6、柠檬片泡水喝
  在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片。柠檬中富含柠檬酸盐,有助于抑制肾结石。
  7、不憋尿多运动
  多喝水可使尿中的盐类代谢加快,所以每天至少喝3000C.C的水。也尽量不要憋尿,一旦有尿意要及时排尿;多运动可减少骨钙流失,进而减少结石的产生。
        以上是关于肾结石的一些预防方法,出现肾结石症状要及时进行检查治疗,以免引发其他症状的发生,造成更大的危害。                 》》》在线咨询

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