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颈椎病如何自我调理

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颈椎病如何自我调理?由于手机和电脑的出现,导致低头族的出现,也使得颈椎病的发病率越来越高,颈椎病是骨科病的一种,发病不分年龄段,很多年轻人也都有颈椎病,给以后的生活和自身的健康带来很大的困扰,对于颈椎病我们不光要预防,如果患病了生活中还要注意调理,那么颈椎病如何自我调理呢?下面请合肥中山医院骨科医生来介绍:
第一,注意防风寒侵扰
颈椎病的患病原因就是因为外颈肩部感受风寒造成的,这就需要颈椎病患者注意颈部的保暖,还可以用双手掌搓揉颈项部,以发热为度,这对于放松颈项部肌肉,温通血脉、散寒通经等都是具有一定帮助的。
第二,保持正确的坐姿
长期的颈椎扭曲前屈是造成出现颈椎损伤的直接原因,这就需要颈椎病患者做好的就是调整不良姿势,尤其需要调整的就是坐姿,从而可以做好对于颈椎病自我调理工作。
第三,全方位调养
颈椎病的全方位调理一方面需要避免的就是长期加班熬夜,另一方面还需要注意营养,另外还需要坚持的就是适度的规律的体育锻炼,站桩和静坐就是很好的是调治颈椎病这种疾病的运动。
上文是关于颈椎病如何自我调理问题的回答,合肥中山医院骨科医生提醒大家:一定要养成良好的生活习惯,注意锻炼,避免久坐低头,避免长时间玩手机,这样能够更好的缓解颈椎的压力。如果您还有疑问,欢迎免费咨询在线医生。
 

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