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肠胃炎该如何预防

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肠胃炎又称胃肠炎,通常是由于微生物细菌感染所引发,化学毒物或者药品也可诱发肠胃炎的出现。肠胃炎患者一般会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状,病症以年幼的小儿和体弱多病的老年人居多。肠胃炎给患者的日常生活带来了不便,也影响患者的健康状况,那么,肠胃炎该如何预防呢?合肥中山医院肛肠科医生帮您做以下介绍,一起来了解一下吧。

肠胃炎预防方法

1、选择新鲜的食物

选择食物都要保证新鲜,存放太久的食物较好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。

2、食物要煮透了

所有食物较好煮熟后再食用,加热到70℃以上细菌才容易被消灭。而若是食用冰(凉)品,则要注意制作过程与保存时的清洁卫生。

3、节律性饮食

很多上班族吃饭都不能按照科学的饮食规律,暴饮暴食,这样的饮食习惯就很容易导致肠胃炎的病发。

4、细嚼慢咽

很多人习惯了吃饭时大快朵颐,总是慢不下来,认为自己吃饭很有效率,实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

5、选择清淡的食物

不要经常吃很辣或很油腻的食物,可以适当的换换口味,来点清淡点的食物。清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。

6、多运动

运动可以有效的提高人体的免疫力,增强机体对疾病的抵抗能力,所以对于肠胃炎的预防措施上,也要多参加体育锻炼。

7、易消化的食物

在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物,不过也要注意营养的均衡了,否则,人体营养跟不上也是要出问题的。

以上是“肠胃炎该如何预防”的相关介绍,希望能对您有所帮助。更多肛肠科方面的疾病问题,欢迎咨询了解。

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