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学会五招可以有效的预防鼻炎

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经常有人出现鼻塞、流鼻涕的症状,这不是感冒了,可能是鼻炎导致的。秋冬季节鼻炎发病率很高,学会下面五招就可以有效的预防鼻炎,下面就让合肥中山医院医生来具体介绍下吧!
学会五招可以有效的预防鼻炎
 
1、避免过敏原的接触
 
过敏原是秋冬季节引发鼻炎的常见原因,如果想有效预防鼻炎,首先要知道自己的过敏原有哪些,并且避免接触。秋冬季节常见的过敏原多为棉絮、花粉、粉尘、动物毛发等,这些都是在日常生活中常见的,但通过充分准备也是可以避免的。所以建议经常复发鼻炎的患者,在秋冬季节,尽量佩戴好口罩,对于植物、动物过敏的,尽量减少与其接触,最好出游时随身携带抗敏药物。
 
2、保证居处清洁
 
清洁对于鼻炎预防也是很有帮助的,所以对于经常复发鼻炎的患者可以每月两次清洗床上用品,并定期将其进行放置阳光下晾晒,避免使用地毯,因为地毯容易积灰,容易诱发鼻炎,还要注意经常通风,保持室内空气的清新度。
 
3、注意补水
 
秋冬季节气候干燥,鼻部也属于人体的一部分,也会缺水,所以在注意多饮水、多使用滋养阴津的食物,也要注意鼻部的护理。比如早上泡一杯淡盐水,用其对于鼻部冲洗,可以有效避免鼻炎及感冒,还可以用水蒸气对鼻部进行熏蒸,但是要注意不要距离太近,防止灼伤。
 
4、按摩鼻部
 
每天清洗面部后,可以对鼻部进行按摩,这样可以促进局部血液循环,从而提高鼻部免疫力,继而减少鼻炎的发生。另外还要注意锻炼身体,对于经常复发的鼻炎,总体来说还是个人机体免疫力不足以抵抗外邪,即正气不足,所以可以通过锻炼身体来提升机体免疫力,建议定期锻炼,选择合适自己的运动方式,注意运动强度,防止过伤。
 
5、注意饮食
 
日常生活中在饮食上也要引起注意,尽量少吃辛辣刺激、油炸食物,对海产品过敏的也要忌食。建议多吃新鲜的瓜果蔬菜,如果有烟酒嗜好的也要戒掉。要尽量营养均衡,以食补形。
 
合肥中山医院医生指出,鼻炎虽然是秋冬季节较为常见的疾病,但只要进行有效防护,还是可以很大程度避免的,所以建议做到以上几点,别让鼻炎缠身。

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