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打鼾的预防方法

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打鼾是具有一定潜在危险的疾病,打鼾的危害不仅仅是使患者长期感到疲劳,打扰周围人的睡眠,更重要的是长期缺氧导致对机体各脏器的严重损害,可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾病等甚至发生猝死。因此,合肥中山医院耳鼻喉科专家强调,打鼾患者在日常生活中一定要注意以下几点。

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打鼾有哪些注意事项

一、注意保持侧卧位的睡眠姿势

侧卧位睡眠具有防止舌后坠,减轻上气道塌陷阻塞的作用,可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。

二、注意控制体重,适量减肥

肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高功能残气量,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善鼾症病人症状有肯定疗效。

三、注意戒酒

鼾症病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞,所以在睡前3-5小时不能饮酒。

合肥中山医院耳鼻喉科专家温馨提示:打鼾的注意事项还是挺多的,希望大家引起重视,注意改善生活中的不良习惯,对自己的身体也是有好处的。

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